Zdraví a bezpečnost

In Alto je ženské studio, kde je lekce rituálem péče. Pracujeme jemně, s respektem k tělu a bez tlaku „přes bolest“.

Bezpečnost hosta je pro nás důležitější než intenzita techniky.

Udržujeme čistotu studia, sálu a ošetření vybavení mezi lekcemi.

Používáme vhodné vybavení studia; předem nám řekněte o zraněních nebo omezeních.

Přijďte v pohodlném oblečení. Po lekci dejte tělu čas klidně „vejít“ do dne.

Nedoporučujeme přijít na lekci hned po vydatném jídle nebo silné zátěži bez odpočinku.

Trenérka volí rozsah podle vašich pocitů. Pokud je něco nepříjemné — řekněte to hned.

Nestanovujeme lékařskou diagnózu a nenahrazujeme lékaře. Při akutních stavech nejdřív kontaktujte zdravotnického odborníka.

Mírná únava, žízeň nebo pocit „rozpracovaných“ svalů jsou běžnou reakcí. Pijte vodu a šetřete se.

Pokud se objeví neobvyklá bolest nebo zhoršení stavu — kontaktujte lékaře a případně nás informujte.